“紧急通知！晒太阳会致癌，男生女生防晒都搞起来！”这样的消息在网络上引起了不小的轰动，这可让不少爱晒太阳的人心里犯起了嘀咕，难道晒太阳真的就这么可怕吗？太阳辐射与我们的健康到底有着怎样千丝万缕的关系呢？今天，就来和大家聊聊太阳辐射与健康，你该知道的3件事。
很多人一提到太阳辐射，就立马想到紫外线对皮肤的伤害，觉得它就是个“健康杀手”，可事实真的如此吗？其实不然呀！太阳辐射是太阳发出的电磁波，它包含了紫外线、可见光和红外线等多种成分呢。就拿红外线来说吧，它可是人体感受到的热量来源之一呀，它能够促进皮肤血液循环和新陈代谢，这对我们的身体难道不是一件好事吗？（注：不过过多的红外线也会导致皮肤干燥和老化，所以也得适度哦）。而且，太阳辐射中的紫外线也不全是坏家伙，适量的紫外线能帮助我们的身体合成维生素D呢，维生素D可是一种重要的激素，参与钙和磷的代谢，维持骨骼和牙齿的健康，预防佝偻病、骨质疏松等疾病呀。难道就因为紫外线可能有危害的一面，我们就全盘否定它的好处了吗？当然不能啦！所以说，太阳辐射可不只是“有害”那么简单哦。
再说了，可见光也是太阳辐射的一部分呀，我们能看到这五彩斑斓的世界，可都得感谢可见光呢。而且，阳光还能让我们的心情变好，减轻压力，对提高心理健康也是很有好处的呀。要是一直把太阳辐射当成洪水猛兽，那可就错过好多美好啦，不是吗？
有人看到说晒太阳可能有危害，就恨不得躲得远远的，能不晒就不晒，觉得晒太阳时间越短越好，这可就有点矫枉过正啦！正常情况下，每天暴露在太阳下15 - 30分钟就可以满足人体对维生素D的需求呢。要是一直不晒太阳，我们的身体可能会缺乏维生素D，影响骨骼健康呀。就像之前看到有些养生专家的建议，怕以后身体出问题，或者是活力不足，那就每天在太阳力量充足，但是不毒辣的时间段去晒太阳，比如早上的9 - 10点之间，可以试着挡着脸部等皮肤，把自己放在太阳底下晒一晒，每天持续一段时间，只不过这个时间不宜过长。这说明什么？说明适当晒晒太阳还是很有必要的呀，可不能一味地追求晒太阳时间短哦，不然身体可能会“抗议”的哦，难道不是吗？
而且，晒太阳还能提高我们的免疫力呢，太阳辐射可以刺激人体产生白细胞，增强人体对细菌和病毒的抵抗力。如果因为害怕晒太阳的危害而完全不晒，那岂不是有点因噎废食啦？所以呀，晒太阳得讲究个度，可不是时间越短越好哦。
现在很多人怕被太阳晒黑、晒伤，各种防晒措施做得那叫一个严密，防晒霜涂了一层又一层，遮阳伞、遮阳帽、防晒衣全副武装，仿佛要和太阳辐射“绝缘”。可这样真的好吗？确实，太阳光太多，尤其是紫外线过多，会让我们的的皮肤晒伤，长晒斑，甚至可能得皮肤癌，而且长时间在太阳下晒，还可能让我们的眼睛累，视力变差，紫外线还可能对我们的免疫系统和神经系统造成伤害。但是，我们也不能因此就完全隔绝太阳呀，前面也说了，适量晒太阳对身体有诸多好处呢。所以，防晒也得适度呀，不能太过度啦，不然把太阳辐射的那些好处也都给挡在外面啦，这不是得不偿失吗？
我们可以根据不同的时间、地点、季节等因素，合理地选择防晒措施呀。比如在紫外线较强的时段或者地区，适当加强防晒，而在紫外线相对较弱的时候，也可以适当地让皮肤“见见光”，享受一下太阳辐射带来的好处嘛，难道不应该这样吗？
太阳辐射与我们的健康关系十分复杂，它既有着能促进健康的一面，又有着可能带来危害的一面。我们不能因为害怕危害就完全拒绝它，也不能无视危害而肆意享受阳光。只有正确认识太阳辐射与健康的关系，合理地晒太阳、做好适度的防晒，才能让我们在享受阳光的同时，也保障好自身的健康呀。
那么，大家平时都是怎么对待晒太阳这件事的呢？是“疯狂防晒”一族，还是会根据情况适度享受阳光呢？欢迎大家一起来聊聊哦。
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